U Bosni i Hercegovini se danas i sutra očekuje vrhunac toplotnog talasa uz jake vrućine, dok se njegov završetak očekuje u četvrtak, 2. jula, uz pad temperature za oko petnaestak stepeni.
ADVERTISEMENT
Maksimalna temperatura vazduha u ponedjeljak i utorak, odnosno 29. i 30. juna biće od 34 do 40 stepeni Celzijusa, u višim predjelima od 29 stepeni.
Za regije Banjaluke, Prijedora i Višegrada za danas je izdato crveno upozorenje zbog visoke temperature.
Iz Republičkog hidrometeorološkog zavoda Republike Srpske je navedenod a se danas očekuju ekstremno visoke temperature, i do 40 stepeni Celzijusa.
Za ostale dijelove Bosne i Hercegovine na snazi je narandžasto upozorenje zbog vrućina. Očekivan dnevna temperatura je do 36 stepeni.
Institut za javno zdravstvo Republike Srpske izdao je niz preporuka građanima kako bi lakše podnijeli izrazito visoke temperature.
Načelnik Službe za higijenu u Institutu za javno zdravstvo Vesna Rudić Grujić rekla je Srni da je potrebno rashladiti tijelo i piti dovoljno tečnosti ističući da organizmu najviše pomaže voda za piće.
"Preporuka je da se smanji unos kofeinskih napitaka i alkoholnih pića jer djeluju kao diuretici, odnosno uslovljavaju dodatni gubitak vode. Osobama starijim od 65 godina savjetuje se da često piju tečnost bez obzira na to da li su žedne, jer organizam starih ljudi ima smanjene rezerve vode zbog smanjenog osjećaja žeđi", kaže Grujićeva.
Crveni meteoalarm za dijelove BiH (Izvor: Meteoalarm.org)
Ona preporučuje da se jede umjereno i da ishrana treba da bude prilagođena vremenskim uslovima, odnosno bazirana na unosu djelimično obrađenih žitarica - različite pahuljice od žitarica, hljeb od integralnih žitarica, cijelog zrna ili drugih proizvoda od integralnih žitarica koji su pripremljeni bez dodanih šećera i masti, a dolazi u obzir i bareni krompir ili riža.
Preporučuje se i uzimanje dosta povrća i voća, ribe, bijelog mesa peradi i fermentisanih mliječnih proizvoda - jogurta, kiselog mlijeka ili kombinovati fermentisane mliječne proizvode i povrće i voće.
Treba izbjegavati jako slatku hranu, zatim masnu i jako začinjenu hranu, suhomesnate proizvode i brzu hranu.
Grujićeva je navela i da usvajanje jednostavnih mjera predostrožnosti, značajno smanjuje rizik od štetnog djelovanja UV zračenja, ističući da se mjere zaštite od sunca ne smiju koristiti za produženo izlaganje suncu.
"Neophodno je i smanjiti intenzitet fizičke aktivnosti ili skraćenje vremena izloženosti dejstvu povišene ambijentalne temperature", zaključila je ona.
Početak jula donosi osvježenje
Početak narednog mjeseca donosi osvježenje sa padavinama, lokalno gradom i jakim vjetrom, a kiša je moguća i u utorak, 30. juna.
Sunčano uz promjenljivu oblačnost biće u srijedu, 1. jula, a poslije podne će doći do naoblačenja, kiše i pljuskova praćenih grmljavinom. Lokalno se očekuju i jače vremenske nepogode sa gradom i jakim vjetrom. Jutarnja temperatura vazduha od 18 do 24, u višim predjelima od 14, a dnevna od 31 do 37, u višim predjelima od 26 stepeni Celzijusovih.
Promjenljivo oblačno uz sunčane periode i prijatno toplo uz kišu i pljuskove praćene grmljavinom biće i u četvrtak, 2. jula. Jutarnja temperatura biće od 15 do 20, na jugu do 23, u višim predjelima od 12, a dnevna od 27 do 32, a u višim predjelima od 22 stepena Celzijusova.