ADVERTISEMENT

Ljudi koji ostaju budni do kasno i vrlo su aktivni noću imaju veću vjerovatnoću da imaju loše kardiovaskularno zdravlje, otkrila je nova studija.

Noćne ptice imaju 16 posto veći rizik od srčanog ili moždanog udara u poređenju sa ranoraniocima, navodi se.

„'Večernji ljudi' često doživljavaju cirkadijalni poremećaj, što znači da njihov unutrašnji biološki sat možda ne odgovara prirodnom dnevno-noćnom ciklusu svjetlosti ili njihovim tipičnim dnevnim rasporedima“, rekla je glavna autorica studije Sina Kianersi iz bolnice Brigham and Women's i Medicinskog fakulteta Harvard.

Dodao je da su večernji ljudi skloniji ponašanju koje može uticati na kardiovaskularno zdravlje, poput lošijeg kvaliteta ishrane, pušenja i nedovoljnog sna, prenosi Euronews Health.

Studija, objavljena u časopisu Journal of the American Heart Association, obuhvatila je više od 300.000 odraslih osoba, prosječne starosti 57 godina, kako bi se procijenio utjecaj njihovih navika spavanja na njihovo kardiovaskularno zdravlje.

Oko 8 posto učesnika reklo je da su "definitivno večernji ljudi", što znači da obično imaju kasno vrijeme za spavanje i vrhunac aktivnosti kasnije tokom dana.

Kardiovaskularno zdravlje mjereno je analizom težine, holesterola, šećera u krvi i krvnog pritiska, kao i ispitivanjem zdrave prehrane, redovne fizičke aktivnosti, nepušenja i dobrog kvaliteta sna.

Noćne ptice imale su 79 posto veću prevalenciju lošeg kardiovaskularnog zdravlja.

Istraživači su također otkrili da je veza između kasnog spavanja i lošeg kardiovaskularnog zdravlja bila jača među ženama.

Studija ima nekoliko ograničenja. Hronotip, odnosno da li je neko jutarnja ili večernja osoba, mjeren je korištenjem jednog samoprocjene pitanja u jednom trenutku, što možda ne obuhvata promjene tokom životnog ciklusa ili dovodi do neke pogrešne klasifikacije.

Put za bolje zdravlje srca

Nalazi, rekli su zdravstveni stručnjaci, mogli bi se smatrati i putokazom zdravih navika za postizanje boljeg kardiovaskularnog zdravlja.

„Ovi nalazi pokazuju da je veći rizik od srčanih bolesti među noćnim tipovima djelimično posljedica promjenjivih ponašanja poput pušenja i sna. Stoga, noćni tipovi imaju mogućnosti za poboljšanje svog kardiovaskularnog zdravlja“, rekla je Kristen Knutson, profesorica na Univerzitetu Northwestern u Chicagu, koja nije bila dio istraživanja.

Dodala je da, budući da noćne ptice nisu inherentno manje zdrave, studija pokazuje važnost održavanja zdravog načina života.

„Ciljani programi za ljude koji prirodno ostaju budni do kasno mogli bi im pomoći da poboljšaju svoje životne navike i smanje rizik od kardiovaskularnih bolesti“, dodala je Knutson.

Rizici slabih cirkadijalnih ritmova

Kada su cirkadijalni ritmovi snažni, biološki sat se dobro usklađuje s 24-satnim danom i šalje jasne signale za ključne tjelesne funkcije. Ljudi s jačim ritmovima obično se pridržavaju redovnih rasporeda za spavanje i dnevne aktivnosti, čak i kada se njihov raspored ili godišnja doba promijene.

Poremećaji biološkog sata – bilo zbog neredovnog sna ili prehrambenih navika, promjene vremenskih zona, rada u smjenama ili izloženosti svjetlosti noću – povezani su s nizom zdravstvenih problema, uključujući veći rizik od pretilosti, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2 i visokog krvnog pritiska.

Nedavna studija također je pronašla vezu između slabih cirkadijalnih ritmova i demencije.