ADVERTISEMENT

Korisnici platforme TikTok dijele i konzumiraju raznolik sadržaj, uključujući viralne DIY videozapise koji tvrde da nude savjete za ljepotu i zdravlje s niskim budžetom.

Među popularnim videozapisima u ovim trendovima su recepti ili režimi o tome kako brzo smršaviti bez izlaska iz kuće; bilo da se radi o pravljenju napitaka od sastojaka koje imate pri ruci u kuhinji ili nanošenju ulja na kožu.

Nanošenje ricinusovog ulja i napitak od kafe s limunom dva su najpopularnija trenda do sada podijeljena na TikToku u 2025. godini.

Samo jedna objava o ricinusovom ulju dobila je 49.000 lajkova, dok je trend kafe s limunom, koji je počeo dobivati ​​na popularnosti na platformi 2024. godine, i dalje jedan od najpopularnijih trendova mršavljenja na TikToku ove godine.

Ali kako ovi popularni trikovi funkcionišu, ako uopšte funkcionišu? Euronews Health je razgovarao sa stručnjacima kako bi analizirao ova dva viralna trenda mršavljenja.

Ricinusovo ulje

Jedan od novijih viralnih trendova mršavljenja na TikToku uključuje nanošenje ricinusovog ulja na stomak. Razni TikTokeri tvrde da svakodnevno utrljavanje ulja napravljenog od prešanih zrna ricinusovog ulja na stomak može izravnati stomak za samo nekoliko sedmica.

Priya Tew, specijalista dijetetičar i direktorica Dietitian UK i glasnogovornica Britanskog udruženja dijetetičara, objasnila je da, iako nanošenje ricinusovog ulja na stomak neće uzrokovati štetu, neće dovesti ni do značajnog gubitka težine.

"Nema dokaza da ovo može doći do vaše unutrašnjosti. Dakle, ono što zapravo radimo je hidratacija stomaka. Dakle, ako želite lijep, hidratiziran stomak, samo naprijed", rekla je.

Prema Tew, važno je shvatiti da nije sve što vidite na ekranu apsolutna istina.

"Vrlo je lako pogledati jedan od ovih videa i pomisliti: 'Oh vau, pogledajte tu promjenu koja se dogodila' i prepustiti se tome“, rekla je. "Ali prilično često se ove stvari lažiraju“.

Dr. Adam Collins, profesor nutricionizma na Univerzitetu Surrey, nudi slično gledište.

"Svakako [ne postoji] metabolički razlog zašto bi to uticalo na funkcionisanje vašeg potkožnog tkiva i sigurno neće uticati na vašu visceralnu masnoću“, rekao je Collins za Euronews Health.

Kafa sa limunom

Još jedan viralni trend mršavljenja na TikToku uključuje dodavanje limuna u kafu, uz tvrdnje da kombinacija ubrzava metabolizam i pomaže u efikasnijem sagorijevanju masti zbog kofeina.

Međutim, dodavanje limuna u kafu ne pojačava brzi efekat mršavljenja, prema Collinsu.

"Nije kao da ćete odjednom sagorjeti stotine kalorija više ili desetine i stotine grama masti“, rekao je. "[...] osim ako ne povećate dozu kofeina prilično visoko. Ali to onda ima druge štetne efekte“.

"To je gotovo kao da ga nenamjerno koristite kao zamjenu za obrok. I to je ono što ljude koji to zagovaraju ne zanima. Oni to samo žele prodati“, dodao je.

Iako kafa može neznatno ubrzati metabolizam i poboljšati budnost, njen uticaj može stvoriti efekat protivteže u osjećaju sitosti hranom, prema dr. Christopheu Matthysu, profesoru ljudske ishrane na KU Leuven, šefu Odjeljenja za kliničku ishranu Univerzitetskih bolnica Leuven.

"Ako ljudi počnu konzumirati puno kofeina, na primjer, potencijalno će imati nedostatak sna", rekao je Matthys. "Doći će do hormonske reakcije i odgovora koji će na neki način ponovo odgoditi nivo sitosti, što vas na neki način stimuliše da jedete više".

Uticaj obmanjujućih tvrdnji

Trendovi na društvenim mrežama ne samo da mogu nekoga zavarati da se odluči za nepravilnu dijetu za mršavljenje, već i uticati na odnos korisnika prema hrani.

"Ljudi počinju imati vrlo čudne odnose koji nisu nužno povezani na osnovu bilo kakve fiziologije ili imunologije“, rekao je Matthys. "Već više sa mentalno-psihološkog stanovišta. Tada postaje vrlo teško ponovo uspostaviti normalan odnos prema hrani, posebno kod mladih ljudi".

Iako se savjeti i trendovi mogu činiti lakim rješenjima, stvarnost je da održivi rezultati zahtijevaju dugoročnu posvećenost, istakao je Tew.

"Razmislite o malim promjenama koje možete napraviti, a koje možete održati. To bi moglo biti, na primjer, dodavanje dodatne porcije voća u vaš dan ili odabir grickanja orašastih plodova umjesto čipsa“, rekla je.

"Ali upravo su te male promjene, ako nastavite s njima, te će napraviti razliku".

Tew je također podsjetila da veličina tijela nije uvijek pokazatelj zdravlja. "Možemo biti zdravi u svim veličinama, oblicima i tijelima. Dakle, ako imate veliko tijelo, to ne znači da ste nezdravi", rekla je.

"To ne znači nužno da trebate smršaviti [...] mogli biste biti savršeno dobro tamo gdje jeste", dodala je Tew.